現代人の悩みを進化論と紐付けて解説。
腸、環境、ストレス、価値、死、遊びの６編構成。
非常に読みやすい。Amazonのレビューでは浅いとかまとめサイトみたいって書かれてるけど、こういう情報とあまり接する機会のない人間からしたら面白い。この本で知って興味ある部分はもっと詳しく解説している本を読めばいいと思う。
・自然と触れ合う
・SNSとの付き合い方を変える
・リアプレイザル
・ウォーキング
・価値評定スケールで自分にとって本当に大切なものを見失わない
・畏敬の念
を取り入れてやってみる。
マインドフルネスと仏教について少し興味が出たので少し掘り下げて勉強したい。
